خرمای مجول بوشهر در دوران بارداری فواید تغذیه ای زیادی دارد.
یک زن باردار ممکن است یک روز احساس انرژی کند و روز بعد احساس خستگی کند.
خرما منبع خوبی از فروکتوز طبیعی است و ممکن است برای مبارزه با استرس بارداری به شما انرژی بدهد.
همچنین خرما حاوی فیبر غذایی است که به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک می کند.
در نتیجه، کمتر احتمال دارد که یبوست مرتبط با بارداری را تجربه کنید.
خرما همچنین منبع اسید فولیک است و همچنین آهن و ویتامین K را تامین می کند.
خوردن آهن بیشتر در رژیم غذایی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد و با کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کند.
علاوه بر این، ویتامین K به کودک در حال رشد کمک می کند تا استخوان های قوی داشته باشد و می تواند عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود بخشد.
خرما همچنین منبع غنی پتاسیم است، ماده معدنی که به آرام نگه داشتن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.
خرما برای تسهیل زایمان چه فوایدی دارد؟
در یک مطالعه در سال 2011 ، محققان به 69 زن باردار 6 خرما در روز به مدت 4 هفته قبل از موعد زایمان خود دادند.پ
این مطالعه همچنین شامل 45 زن باردار شد که قبل از موعد مقرر هیچ خرمایی نخوردند.
در پایان این مطالعه، محققان دریافتند زنانی که به مدت 4 هفته روزانه 6 عدد خرما می‌خوردند، مرحله اول زایمان کوتاه‌تر و متوسط دهانه رحم بالاتری داشتند، به عبارت دیگر، دهانه رحم برای زایمان آمادگی بیشتری داشت.
علاوه بر این، 96 درصد از زنانی که خرما می‌خوردند، زایمان خود به خود را تجربه کردند در حالی که تنها 79 درصد از زنانی که خرما نمی‌خوردند، زایمان کردند.
بر اساس این نتایج، محققان بر این باورند که خوردن خرما می تواند نیاز به القای زایمان را کاهش دهد.
تحقیقات بیشتری لازم است تا مطمئن شویم که برای همه زنان مفید خواهد بود.
در مورد اینکه آیا خوردن خرما می تواند به شما در زایمان کمک کند یا خیر با پزشک خود مشورت کنید.
